维生素b 锌 - 锌要和维生素b一起吃吗

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前言：什么食物含有维生素B和锌你好含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。含锌的食物:牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等吃什么可以补锌和维生素B食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、

什么食物含有维生素B和锌

你好含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。含锌的食物:牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等

食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。以下是含有丰富维生素B的食品：含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含有丰富维...

缺锌多吃含锌丰富的食物，如猪肉、牛肉、鱼、大白菜、圆白菜、菠菜、苹果、香蕉、火龙果等；还有日常的生活习惯也要注意的，早晚休息时间充足，多喝水多晒太阳，增加微量元素的吸收。缺维生素B需要吃的食物：维生素B1的主要食物来源为:豆类、...

你好含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的...

维生素B和钙铁锌是可以一起服用的，这个相互之间没有什么冲突的。建议您饭后服用，最好用温水服用，平时多吃蔬菜水果，营养均衡的。在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制...

好的富含锌的食物来源包括：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。蔬菜含有较小量的锌，并且也含有混合成分如肌醇六磷酸和草酸盐，而这两种成分能捆绑住锌，使其不能被身体充分吸收。谷物中的锌被发现主要...

首先你的多种维生素是否只是含有维生素？有部分产品是同时含有矿物质的（钙、铁、锌、镁等），多种维生素的产品一般都会包含了B族维生素，一般不需要重复服用。意见建议：：所以用多种维生素就可以了，另外，你的生活习惯不太好，又长期用电脑...

1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶...

您好！富含维生素B1的食物包括：酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。富含维生素B2的食物：牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。富含维生素B6的食物：啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝...